Ticker

6/recent/ticker-posts

Buah Sehat Membantu Penurunan Kadar Kolesterol Tinggi

Buah penurun kolesterol menjadi topik utama dalam pembahasan mengenai kolesterol dengan kadar yang cukup tinggi dan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Banyak orang menghindari dan merasa takut dengan kata kolesterol. Kolesterol merupakan lemak yang berada pada sel badan atau anutan darah. Lemak ini berfungsi dalam pembentukan sel juga sebagai materi baku untuk menjadikan beberapa hormon.  Namun, lemak yang banyak atau kolesterol berlebihan yang terdapat dalam darah menimbulkan banyak penyakit berbahaya menyerupai stroke dan jantung coroner. Kolesterol yang berada di bawah 200mg/dl merupakan kolesterol yang normal. Sedangkan kolesterol berada pada 240mg/dl sanggup berisiko sangat tinggi terhadap timbulnya penyakit stroke atau serangan jantung.

Pada umumnya kolesterol dibagi menjadi 2 macam yaitu pertama, kolesterol jahat yang harus dihindari alasannya ialah berbahaya bagi tubuh. Kolesterol ini disebut low density lipoprotein atau biasa disingkat LDL. Kedua, ialah kolesterol baik yang mengendap namun tidak merugikan bagi badan manusia. Kolesterol ini biasa disebut high density lipoprotein atau biasa disingkat sebagai HDL. Kolesterol jahat sanggup mengakibatkan aterosklerosis. Aterosklerosis adalah proses pengerasan dan pengapuran pada dinding pembuluh darah. Pembuluh darah coroner sanggup menyempit alasannya ialah adanya pengerasan pada pembuluh darah. Pengerasan ini juga sanggup menjadi penghalang dalam proses pengaliran darah. Pengerasan ini juga yang akibatnya sanggup mengakibatkan pada peningkatan risiko untuk terkena atau terjangkit penyakit jantung coroner atau biasa disingkat PJK.

Pada dasarnya kolesterol memiliki fungsi tersendiri dalam badan manusia. Fungsi utama dari kolesterol dalam badan insan terletak dalam proses pembangunan dinding sel yang di dalamnya juga membantu dalam pembuatan hormon. Fungsi lain dari kolesterol juga terletak pada pembuatan hormon steroid, vitamin D dan asam empedu di mana kolesterol menjadi komponen penting dalam pembuatan tersebut. Kadar kolesterol tinggi menimbulkan penyakit yang berbahaya. Sehingga perlu dilakukan penurunan kolesterol. Penurunan kadar kolesterol ini sanggup dilakukan dengan derma buah penurun kolesterol.

Buah yang ramai diperbincangkan sebagai penurun kolesterol ialah buah-buah yang akan dipaparkan berikut ini.
  • Buah pertama ialah jeruk nipis. Kandungan zat flavonoid pada jeruk nipis berfungsi sebagai senyawa yang bisa menghambat dalam proses LDL. Zat ini bekerjsama tidak hanya terdapat pada jeruk nipis, melainkan pada sayuran menyerupai tomat, brokoli, delima maupun bawang yang berlapis.
  • Buah kedua yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol ialah jambu biji atau jambu merah. Kandungan likopen yang kaya pada jambu memiliki peranan sebagai pengendali dalam proses memproduksi kolesterol.
  • Buah delima merupakan salah satu buah yang membantu proses penurunan kadar kolesterol tinggi. Hal ini alasannya ialah adanya kandungan zat yang membantu proses tersebut dan membantu dalam penghilangan plak yang ada pada anutan darah.
  • Buah mangga dengan kandungan vitamin C yang melimpah membantu dalam pencegahan pembuatan plak ulah dari kolesterol jahat teroksida.
  • Blueberry merupakan salah satu buah yang mengandung pterostilbene. Pterostilbene  berfungsi sebagai antioksidan yang ada pada badan manusia.
  • Anggur yang kaya akan senyawa flavonoid dan mengandung banyak serat yang berfungsi tidak hanya sebagai penurun kadar kolesterol tinggi melainkan sebagai pencegah dari terjadinya penggumpalan pada darah yang menangkai sehingga terjadinya kerusakan alasannya ialah masuknya radikal bebas.
  • Buah alpokat sebagai sumber lemak yang bersifat tak jenuh tunggal sanggup membantu dalam peningkatan kadar kolesterol HDL dan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dengan  adanya kandungan lemak nabati berupa betasitosterol  yang sanggup membantu dalam proses pengurangan jumlah kolesterol dari hasil perembesan makanan, dan membantu dalam proses peningkatan kadar kolesterol baik yang ada pada tubuh.
Buah penurun kolesterol tersebut kondusif dikonsumsi rutin setiap hari. Pengonsumsian ini sanggup berupa makan buah secara eksklusif atau sanggup diolah dalam bentuk jus dan lain-lain. (FCW).

Post a Comment

0 Comments